好きな人ができるたびに、嬉しいより不安が先に来てしまう。
「どうせうまくいかないかも」「また傷つくかも」と思ってしまう。
どうして自分はいつもこんなに怖くなってしまうんだろう…
そんなふうに感じたことはありませんか。
好きになった瞬間から不安に押しつぶされそうになる経験は、とても苦しいものです。
でも、これはあなたが弱いからでも、おかしいからでもありません。
不安になるのは、それだけ真剣に人を好きになれるということでもあります。
今日は恋愛占い師・招福ゆりこが、好きな人ができると不安になる理由と、その不安を少しずつ和らげる対処法をお伝えします。
① 「好き」という気持ちは、失うことへの怖さとセット
好きな人ができると、同時に「失う怖さ」も生まれます。
これは心理的にとても自然な反応です。
何かを手に入れた（または手に入れたいと思った）瞬間から、人はそれを失うことを恐れ始めます。
好きになる前は何も持っていなかったから怖くなかった。
でも好きになった今は、「この気持ちが消えてしまったら」「拒絶されたら」という怖さが生まれてくるのです。
不安は、あなたの「好き」という気持ちの大きさの証拠でもあります。
怖くなること自体は、おかしなことではありません。
大切に思っているから、怖くなるのです。
② 過去に傷ついた経験が不安を増幅させる
過去に恋愛で傷ついた経験がある人ほど、新しい恋愛でも不安が強くなる傾向があります。
心は一度傷ついた場所を「また同じことが起きるかもしれない」と守ろうとします。
好きな人ができるたびに、過去の痛みが蘇ってきて「また同じになるんじゃないか」と感じてしまう。
これは心が自分を守ろうとしているサインで、あなたのせいではありません。
過去の傷は、今の恋愛とは別のものです。
過去に傷つけた人と、今好きな人は違う人間です。
頭ではわかっていても感情がついてこないのが辛いところですが、まずはその事実を少しずつ確認していくことが大切です。
③ 「どうせ私なんて」という思い込みが邪魔をする
不安が強い人の多くが、心の奥に「どうせ私なんて好かれない」という思い込みを持っています。
この思い込みは、過去の経験や育ってきた環境の中で作られたもので、あなたの本当の価値とは関係ありません。
でも、この思い込みがあると、好意を向けられても「どうせ気のせいだ」と思ったり、うまくいきそうになると「どうせ続かない」と感じたりして、幸せを受け取れなくなってしまいます。
まず、「どうせ私なんて」と思ったとき、それに気づくことから始めてみてください。
気づくだけで、少し冷静に自分を見られるようになります。
思い込みはすぐには消えないけれど、気づくたびに少しずつ薄くなっていきます。
④ 相手のことを考えすぎて頭がいっぱいになる
好きな人ができると、相手の一言一言が気になって、頭の中が占領されていきます。
「あのLINEの返信、素っ気なかったかな」「昨日の会話、何か変だったかな」と考え始めると止まらなくなる。
考えすぎること自体は、あなたが相手を大切に思っているからです。
でも、考えすぎると不安がどんどん膨らんで、ないものまで見えてしまうことがあります。
「不安に思っていること」と「実際に起きていること」を分けて見る習慣が助けになります。
「これは事実？それとも私の想像？」と自分に問いかけてみてください。
想像から生まれた不安は、事実を確認することで小さくなっていきます。
⑤ 不安を小さくするための3つの考え方
不安を完全になくすことは難しいですが、小さくすることはできます。
ひとつ目は、「不安になる自分を責めない」こと。
不安は弱さではなく、真剣さのあらわれです。
「また不安になってる、ダメだな」ではなく「不安になってるな、それだけ好きなんだな」と受け止めてみてください。
ふたつ目は、「今この瞬間に集中する」こと。
未来のことを考えすぎると不安は大きくなります。
「今日彼と話して楽しかった」「今のこの気持ちを大切にしよう」というように、今に意識を戻すことで、不安の渦から抜け出しやすくなります。
みっつ目は、「自分の時間を豊かにする」こと。
好きな人のことだけを考え続けると、不安は大きくなる一方です。
好きなことや夢中になれることを日常に持つことで、恋愛への依存が和らぎ、不安も少しずつ軽くなっていきます。
まとめ
不安になるのは、それだけ真剣に好きになれているということの証です。
過去の傷が今の恋愛に投影されるのは心の防衛反応で、あなたのせいではありません。
「どうせ私なんて」という思い込みに気づくことが、変化の第一歩になります。
「事実」と「想像」を分けて見ることで、考えすぎから抜け出しやすくなります。
不安な自分を責めず、今に集中し、自分の時間を豊かにすることが不安を和らげていきます。
ゆりこはあなたの恋が、不安より喜びの多いものになるよう応援しています。
好きな人ができるたびに、嬉しいより不安の方が先に来てしまう。
どうして自分はいつもこんなに怖くなってしまうんだろう…
そんなときはゆりこに話してみてください。
あなたの恋愛パターンを一緒に整理しながら、前に進むためのヒントをお伝えします。
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